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[escute]

vale pero los de la zona tenemos vib para agregar algún desvió y km mas  je je je

[gralla]

No Escute si quieres hacer mas kilómetros sales a las seis de la mañana así ya vienes cansado, piensa que nosotros estamos llevando un plan de entrenamiento y vamos poco a poco para llegar bien al 28-04-12 saludos.

[jordicosta]

Hora?
Km,s?
D+?
Ritmo?

[escute]

no te lo tomes a pecho que yo km ya are  si voy con vosotros es porque llevais un ritmo tranqui que yo no estoy para tirar coetes  si fueseis rapido no podria ir  era una bromilla es que me gusta oirte

[gralla]

Escute, tu no puedes hacerme enfadar te respeta demasiado para eso, un abrazo.

Jordi siempre en el primer post tongo toda la info en color rojo, saludos y esperamos a la gente de esta zona, acordaros que es un entrenamiento y vamos a un ritmo de entrenamiento, que veo a las maquinas volar antes de salir.

[jordicosta]

Tienes razon,sale la info detallada.
Pero 42km?a principio de temporada?vais fuertes c.....es
Espero que el ritmo sea suavecito,salgo de una lesion.
Nos vemos el domingo

[gralla]

jordi la verdad que vamos suaves, piensa que yo he estado 42 días sin correr, así que es como se comenzáramos, tu tranquilo que seguro que no correremos mucho, eso si siempre tenéis la opción de correrrrrrrrrr con Escute que esta que se las pela, y eso que esta lesionado menudo pájaro esta hecho el Corazón de León.   

El domingo 

[jordicosta]

Escute, esta muy fino.
En la maraton de l,ardenya, record particular 4h50 i pico creo recordar

[gralla]

Modificada hora de salida, tras una gran deliberación y sopesar los pros y los contras el Team Gralla Forever a decidido cambiar la hora de salida para este próximo domingo, lo demás queda igual, gracias a todos nos vemos en La Sentiu.

[escute]

ahora tiene otra pinta haber si en cuanto lleguemos salimos y nos saludamos por el camino tranquilo pero sin pausa que me esperan para comer

[nano]

al final todo el mundo tiene que volver "para comer". Me veo corriendo como un poseso... ya veréis!!

 

[escute]

vamos a confeccionar lista :
  
gralla
nano
jose
escute
baldiri
javi
jordi lluis
pepe
jodi

completa tu si viene alguien mas jodi lluis y marcel puede que vengan un saludo
lo siento me e colado de tema

[gralla]

Lo sabia Escute, era solo para tocarte un poquito la moral je je je je.

[escute]

vamos a confeccionar lista :
  
gralla
nano
jose
escute
baldiri
jordi lluis
pepe
jodi
kiko
fleki

bueno ya esta todo preparado para una mañana de fabula solo falta que el tiempo nos quiera respetar .
acordaros de llevar algo un bocata ,no mucho mas porque hay un avituallamiento oculto por si falta agua y algo de picar .
eso si algo de dinero porsi no funciona ago dios no lo quiera. tenemos la oportunidad de dejarlo en garraf y cojer el tren  bruj:pero eso no va a pasar je je je  bueno chicos nos vemos en can llong (la sentiu)

[gralla]

Señores, queda poco en menos de 1,10 nos encontramos preparados para pasar una mañana divertida, saludos y nos vemos, menudo grupito a salido al final je je je je.